[...] mistrza świata Ssireum, czyli czegoś w rodzaju koreańskiej odmiany zapasów, jednego z narodowych sportów tego kraju. Wczoraj Tae-Hyun gościł na konferencji prasowej, na której mówił o swoich planach i celach na przyszłość. Nobuyuki Sakakibara i Nobuhiko Takada również mieli pojawić się na konferencji i ogłosić przyszłe występy Koreańczyka w [...]
szukam pilki z pianka (chyba kazdy wie o jaka pianke chodzi)na nawierzchnie syntetyczna (poliuretan). wybralem wstepnie takie modele: pierwsza: http://www.baler.pl/product_info.php/cPath/1_47/products_id/1596 druga: http://www.baler.pl/product_info.php/cPath/1_47/products_id/1809 trzecia: [...]
(na zdjęciu końcówka pierwszego starcia Belfort vs Eastman (TKO) @ UFC 43) Podobno podczas tej samej gali WFA, na której Tito Ortiz zawalczy z Mattem Lindlandem dojdzie do rewanżu pomiędzy Vitorem Belfortem a Marvinem Eastmanem. Belfort, którego przeciwnikiem 3 grudnia będzie Antony Rea, pokonał Eastmana w czerwcu 2003 roku 67 sekund po tym jak [...]
[...] Uważam, że przyszła już pora na trening dzielony. Czy może mi ktoś pomóc i powiedzieć jak powinienem dalej trenować ??? Dodam, że wraz z trenowaniem rozpocząłem też dietę, o której czytałem tu na forum, nie jest ona idealna ale staram się jak tylko mogę. Posiadam kompletną siłownię i dostęp do sauny. Jedynym moim problemem są barki, które [...]
Czesc.Mam 15lat.Cwicze 2 miechy.Mam 169cm wzrostu i waze 45kilo!!!! To wlasnie moj problem.Musze przybrac na masie.To jest moja przykladowa dieta dzieki ktorej mam zamiar przybrac na masie. Prosze o porawki i rady. Sniadanie 7.30: platki owsiane 100gram,mleko 200-220ml garstka rodzynek Drugie sniadanie w szkole ok.10.30-11.30. jedna kanapka z [...]
Mam kolezanke ,ktora ma bardzo dobre predyspozycje na super dziewczyne (chodzi o wyglad - dla czepiajacych sie :-p ).Wysoka(173),nie przetluszczajace sie,dlugie,czarne wlosy,ladna twarz.Jej problemem sa sklonnosci do slodyczy,oraz nadwaga(nie jest jakims grubasem ale troche powinna zrzucic).Teraz dziewczyna ma motywacje i dlatego chcialbym prosic [...]
Witam, Poszukuje metod pomiaru zmeczenia organizmu, mozliwych do wykorzystania w warunkach 'domowych', czyli bez wizyty w laboratorium. Interesuja mnie przede wszystkim: - metody pomiaru zmeczenia fizycznego jak i psychicznego; - metody pomiaru zmeczenia organizmu jako calosci (a nie tylko wybranej partii miesni lub aktywnosci psychicznej). [...]
[...] wcale mało, ale każdy koszykarz mnie zrozumie... Do rzeczy. Kolejną godzinę spędzałem dziś na szukaniu informacji w necie dotyczącej wzrostu i natknąłem się na stronę, której wcześniej nie widziałem. http://www.wzrost.org.pl/ !!!! zazwyczaj sceptycznie podchodzę do tego typu stron jednak ta mnie urzekła.. jak zwykle przeleciałem na koniec [...]
Mam 17 lat trenuje 4 razy w tygodniu pon srd pt sob kickboxing. Pierwsza sprawa od tego roku szkolnego chodzę do nowej szkoły do której muszę dojeżdża co wiąże się z wczesnym wstawaniem. Treningi mam wieczorami. Kiedy trenowałem jeszcze w gimnazjum było wszystko ok ale od września jestem cały czas śpiący przemęczony więc zrobiłem w grudniu miesiąc [...]
[...] z Bierdy, która wraz z czasem pracy ogrzała się przy stanowisku pracy. Zauważyłem, że po wypiciu niecałej połowy butelki w ogóle mnie nie suszy a w kiblu oddaję bezbarwny/słomkowaty mocz, który nie śmierdzi. I tu moje pytanie. Czy ciepła woda nawet w ciepłym pomieszczeniu lepiej nawadnia niż taka zimna kosa z dozownika po której aż bolą zęby?
[...] który "oczyscil" kolano, wyszlifowal usunięty róg lekotki i poprawił podkurczone więzadlo. Powiedział mi ze zrobił po swojemu. Teraz mam umówiona wizytę za 3 miesiące, w której lekarz sprawdzi stabilność kolana i powiedział jak będzie dobrze nie będzie potrzebna rekonstrukcja ACL. I mam teraz takie pytanie, które mięśnie odpowiadają za [...]
[...] waga: 60 kg ponad rok temu bicepsa w ogóle nie było u mnie widać po ponad roku 'machania' 3y kilogramowymi hantlami wyszły widoczne bicepsy ale dosyć małe ; mam teraz hantle której masą mogę dowolnie manipulować - od 3 kg do 15 kg- i zacząłem ćwiczyć 7 kilogramami ale bez żadnego programu ćwiczeń i odżywiania. 4 wolne serie po 20, przerwy po 15 [...]
Witam! Ćwiczę już około miesiąca FBW. Mam plan treningowy i dietę, której się trzymam ;) Mam zamiar kupic sobie odżywke. Zadecydowałem, że będzie to białko, ale mam mało pieniędzy, więc chcę kupic porzadny produkt, bo nie wystarczy mi na zakup drugiego. Jednak ja sie na tym nie znam, więc proszę Was o pomoc w wyborze zakupu. Mam na oku serwatkę, [...]
Witam. Od około dwóch miesiący jestem na diecie, w której dziennie spożywam 300 gram mleka. No od tego czasu zwiększyła się znacznie liczba moich wzdęć . Obawaiam się że to nietolerancja laktozy. Niechciałbym jednak rezygnować z mleka, zwłaszcza że jem je razem z płatkami owsianymi i nie za bardzo widze czym to zastąpić. W związku z tym chcę kupić [...]
Nie jestem zdecydowany i wacham się między metodą obwodową a stacyjną. Pomóżcie mi wybrać tę, po której więcej przybiore na masie. A oto plan: Obwodówka 1.wymach nogami na boki na drążku 2.przysiady z obciążeniem 3.podciąganie na drążku ( dłonie w odległości 10cm o siebie)-na bicka 4.podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5.pompki dostawne z [...]
[...] http://www.activlab.pl/blog/czym-sa-adaptogeny-czesc-2 http://www.activlab.pl/blog/czym-sa-adaptogeny-czesc-3 /SFD/2018/6/26/2c841509ab4a49a2b0d89bda0c390f86.jpg Kudzu, której korzeń wykorzystywany jest od wieków /SFD/2018/6/26/6a1a71cdad5a44c7a9073fbb415d54f2.jpg Hupercyna A alkaloid wykorzystywany od pokoleń w TMC. badania naukowe [...]
FINAŁ ODBĘDZIE SIE W NIEDZIELĘ 14 MAJA W M1. SZERZEJ O IMPREZIE; Krakowski Herkules doczekał się drugiej edycji. Po sukcesie pierwszej w której wystartowało ponad 1000 zawodników w dziesięciu Krakowskich klubach muzycznych. Podczas tych imprez rozdaliśmy 2000 nagród o łącznej wartości 50 tys. złotych, finał imprezy który poprowadził Irek [...]
[...] 17:00 - 18:30 - trening (???) 18:30 - no własnie co po treningu ? białko jakies ? carbo ? 19:10 - chleb pełnoziarnisty 100g - tuńczyk w wodzie 120g ( tutaj prosiłbym coś w zastępstwo ) 22:00 - twaróg chudy 100g - oliwa z oliwek 10ml Pozdrawiam i bardzo prosze o diętę na której naprawde przybiore na masie lub zredugowanie tej pseudo diety ;/
Witam mam w planach zrobienie suwnicy na nogi bo na allegro sa strasznie drogie , posiadam spawarke ,checi sa, umiejetnosci tez tylko mam pytanie do ludzi ktorzy robili tez sobie wlasne suwnice badz na silowni sie z nimi spotkali. Dobra przechodze do rzeczy czy suwnica da rade sie poruszac po Łożyskach Liniowych ( takie same jakie sa w wyciagu na [...]
Witam, mam pytanie czy trzymanie diety wg której ładuje rzeczy bez wliczania do makro ma jakiś sens? chcę zbudować siłę i masę (liczę się z tym że zdobędę też tłuszczową). To wygląda u mnie tak, że po wyliczeniach wyszło u mnie 3k kalorii i trzymam się tej diety tzn jem równe porcje ryżu, jaj czy filetów. I teraz przechodzę do meritum między tymi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
